TESTEZ VOTRE SOMMEIL
Echelle de somnolence d'Epworth
La somnolence est la propension à « tomber » de sommeil. Elle s’évalue sur l’échelle subjective d’Epworth qui est assez bien corrélée avec les résultats des enregistrements du sommeil et des siestes (TILE).
Afin de pouvoir mesurer une éventuelle somnolence dans la journée, voici quelques situations de la vie quotidienne où nous vous demandons d’évaluer vos possibilités de vous assoupir. Même si vous ne vous êtes pas trouvé récemment dans l’une de ces situations, essayer d’imaginer comment vous réagiriez et quelles seraient vos chances d’assoupissement.
Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir dans les situations suivantes :
Notez 0 : si le risque de somnoler/ vous endormir dans cette situation est inexistant
Notez 1 : si le risque de somnoler/ vous endormir dans cette situation est minime
Notez 2 : si le risque de somnoler/ vous endormir dans cette situation est moyen
Notez 3 : si le risque de somnoler/ vous endormir dans cette situation est important
Situation :
Note (de 0 à 3) :
- Assis en train de lire
________
- En regardant la télévision
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- Assis inactif dans un lieu public (cinéma, théâtre, réunions)
, ________
- Passager d’une voiture ou d’un transport en commun roulant depuis au moins une heure sans arrêt ________
- Allongé l’après-midi lorsque les circonstances permettent de se reposer
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- En position assise au cours d’une conversation
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- En position assise au calme après un repas sans boisson alcoolisée
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- Au volant d’une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage ________
Score final : (de 0 à 24) _______
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